Congelados Refeições pode ser saudável

Não importa que tipo de dieta que está a seguir, é possível que haja uma refeição congelados disponíveis para atender às suas necessidades. De baixo teor de gordura ao coração saudável para refeições vegetarianas, há muitos jantares congelados no supermercado local ou mercearia. Enquanto alimentos congelados podem ser muito saudável, é importante manter uma estreita olho para fora para potencialmente insalubres ingredientes como você loja. Em particular, muitos alimentos preparados e congelados têm inaceitavelmente elevados níveis de sódio. Além disso, muitos jantares congelados, mesmo aqueles que utilizam as mais saudáveis ingredientes, pode utilizar preservativos para que algumas pessoas podem ser sensíveis. Ao escolher de entre as muitas marcas e variedades de alimentos congelados na mercearia prateleira, é importante que leia atentamente os rótulos nutricionais. 

Estes Governo mandatou nutricional etiquetas contêm uma riqueza de informações, mas é importante compreender a forma como a lê-los. Rótulos nutricionais fornecem informação sobre essas coisas imporarnt como contar calorias, o número de gramas de gordura e da quantidade de sódio, bem como as percentagens de várias vitaminas e minerais do alimento contém. Ao analisar os rótulos nutricionais, é importante também prestar muita atenção à porção tamanho. Mesmo um pequeno jantar congelado pode ser igual a duas porções, por isso, se você pretende comer a coisa toda sozinho, certifique-se que o dobro das calorias, sódio e teor de gordura números.

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