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Como perder peso



Emagrecer com saúde é a busca de nossos dias, quando as dietas que suprimem nutrientes estão fora de moda, e a ordem é comer sem medo, diminuindo as porções dos alimentos. Mudar os hábitos alimentares é o começo de uma luta vitoriosa para perder peso. Os médicos recomendam uma dieta alimentar aliada à exercícios físicos. A perda de peso não deve ser rápida, mas de forma gradual, sendo aconselhável perder 900 gramas por semana.

Resposta:
Emagrecer significa consumir menos calorias do que gastamos. O ideal é fracionar as refeições em seis vezes, para manter o metabolismo ativo e queimar gordura. A recomendação dos nutricionistas é comer pequenas porções de alimentos várias vezes ao dia, beber muita agua e praticar algum tipo de exercício físico, diariamente, durante 30 minutos. Vale caminhar, andar de bicicleta, correr ou ir à academia. Lembrando que é preciso equilíbrio e moderação em tudo.
A dieta deve ser individualizada para cada pessoa, e adequada as necessidades do organismo. Além de diminuir as calorias, é importante reduzir a gordura dos alimentos porquê assim controlamos a taxa de colesterol e diminuimos os riscos de problemas cardiovasculares. É indispensável diminuir o consumo de açúcar em uma dieta, pois a ingestão de doces estimula o sistema digestivo fazendo com que este se prepare para ingerir uma grande quantidade de calorias. A explicação dos médicos é que quanto maior o consumo de açúcar, maior é o estímulo para que o organismo produza insulina, aumentando assim o acúmulo de gordura.
Confira 10 dicas de nutricionistas para conseguir um emagrecimento saudável, e principalmente manter o peso adquirido:
1. Não tenha pressa em perder peso.
2. Tenha uma nova atitude em relação aos alimentos.
3. Pratique exercícios físicos.
4. Controle a ansiedade. Tenha um hobby para desviar a atenção da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Substitua os doces pela sua fruta preferida.
7. Beba muita muita água.
8. Procure deixar o seu prato atrativo e colorido. Saladas e legumes devem estar presentes no almoço e jantar.
9. Não diga que está de regime. Na verdade, você apenas está modificando seus hábitos alimentares.
10. Tenha confiança! Adote uma atitude positiva. E encare o desafio de emagrecer com saúde.
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Abacate



Rico em vitamina A.Colagogo, carminativo, afecções hepáticas e edemas.Afrodisíaco.Diurético,estômago, artritismo, calmante de dores, cálculos biliares, rins e bexiga.Os indivíduos com maior propensão a desenvolver doenças relacionadas à falta de vitamina D no organismo são os bebês prematuros, crianças e os idosos, quando não têm uma boa alimentação e não pegam sol com frequência.

tag:abacate,hepatica,vitamina,

Fobia Social


Existem situações mais dramáticas que requerem tratamento cirúrgico. São casos em que, além do rubor, ocorre intensa sudorese na região. 
Esgotados todas as alternativas conservadoras de tratamento, a cirurgia, feita por um cirurgião experiente, pode trazer um grande alívio. Na essência a cirurgia consiste em interromper a chegada à região, de certas fibras nervosas envolvidas com a vasodilatação e a sudorese. Tais fibras partem de gânglios (nódulos com tecido nervoso) que pertencem a uma cadeia de gânglios do sistema simpático, situados na cavidade toráxica. As causas fisiológicas dizem respeito ao que ocorre na região (rosto e/ou orelhas e/ou pescoço): uma vasodilatação súbita e intensa aumenta o aporte de sangue para a região sem que haja uma demanda natural para isso. A razão de ocorrer particularmente nessas regiões reside no fato de que, nelas, a pele apresenta uma vascularização aumentada em relação à pele da maior parte do organismo. 
Essas regiões, assim como a planta dos pés, a palma das mãos e os lábios, por serem partes muitos expostas ao frio, são dotadas de maior vascularização.Existem duas categorias de causas: psicológicas e fisiológicas. As psicológicas são as próprias causas da Timidez ou da Fobia Social ou de qualquer outro transorno psicológico. Em geral, esse sinal aparece quando a pessoa se julga criticada ou avaliada negativamente pelos outros, conhecidos ou não, ainda que o julgamento desfavorável seja apenas imaginado. Pode ocorrer até mesmo em situação de convívio com amigos ou familiares.
O tratamento é o mesmo que se aplica aos demais sinais e sintomas de Timidez e Fobia Social. Em outras palavras, dependendo da orientação do profissional que se consulte, será recomendado psicoterapia, ou tratamento medicamentoso ou ambos.
Haveria um tratamento medicamentoso específico para esse rubor? Tecnicamente existe. Ou seja, se o rubor decorre de uma vasodilatação na região, um medicamento capaz de produzir a vasoconstricção pode ajudar. E os medicamentos usados para isso são os betabloqueadores, também usados para reduzir a intensidade de outros sinais e sintomas de Timidez ou de Fobia Social.

tag:Fobia Social,tratamento medicamentoso específico,tratamento, a cirurgia

Toda fruta


APROVEITE A SAFRA DO MORANGO: FRUTA QUE REJUVENESCE E ELIMINA COLESTEROL RUIM
Além disso, pode ser um santo remédio contra o reumatismo. E mais: cada 100 gramas têm apenas 32 calorias. Ou seja, ele também é um prato cheio para quem está de dieta. Aproveite!
Age como antioxidante, prevenindo contra a arteriosclerose e o envelhecimento da pele.

Protege contra reumatismo e problemas de pele.
Melhora a memória, porque estimula o cérebro.
Fortalece os ossos, age contra infecções, cicatriza ferimentos e afasta gripes.
Trio de nutrientes fundamental para manter o bom funcionamento do sistema nervoso...

EXTRATO DE UVA PODE COMBATER BACTÉRIA CAUSADORA DA GASTRITE, DIZ ESTUDO


Um novo estudo da Universidade de Clemson, nos Estados Unidos, indica que extratos de uva e seus compostos são eficazes em inibir a bactériaHelicobacter pylori, uma das principais causadoras de gastrite.



De acordo com os autores, a terapia com antibióticos é comprovadamente eficaz para um alívio inicial, porém, com o tempo, a bactéria pode adquirir resistência ao medicamento, levando o paciente a recaídas. E, apesar de extratos naturais de outras plantas, como brócolis, alho e chá verde já terem sido testados contra a bactéria, ainda não havia sido avaliadas as uvas, com seus altos níveis de antioxidantes e polifenóis.



Os pesquisadores avaliaram os efeitos anti-bacterianos de extratos de diversos tipos de uva, assim como de compostos puros das uvas, como o resveratrol, ácido elágico e miricetina, em culturas de H. pylori. E, após 24 horas de tratamento, os resultados indicaram que um extrato da pele da uva muscadina teria o maior efeito anti-H. pylori, seguida de seu extrato total e das sementes.





GUARANÁ CONTRA O CÂNCER



O guaraná (Paulinia cupana) pode ter um importante potencial quimiopreventivo, segundo pesquisa feita na Faculdade de Medicina Veterinária e Zootecnia (FMVZ) da Universidade de São Paulo (USP).
Os pesquisadores do Laboratório de Oncologia Experimental injetaram células de melanoma, um tipo especifico de câncer de pele, nas veias de cinco camundongos. As células se instalaram no pulmão dos animais. Em seguida, todos receberam apenas guaraná em pó durante 14 dias.
“O objetivo foi avaliar o crescimento das células cancerosas no pulmão dos animais. E elas se proliferaram bem mais devagar do que tags:normalmente ocorre”, disse Heidge Fukumasu, pesquisador responsável pelo estudo, à Agência FAPESP.

tags:GUARANÁ CONTRA O CÂNCER.toda fruta, de dieta.
EXTRATO DE UVA PODE COMBATER BACTÉRIA CAUSADORA DA GASTRITE, DIZ ESTUDO.






Bienvenido


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Shakira


"Nunca me acuerdo de olvidarte" es el título de la canción, ya sin la compañía de la morena de Barbados, pero con una impronta latina que llega a sus fanáticos de este lado del mundo.

El éxito de este single, con el que comenzó este 2014, viene acompañado ahora de una versión en la lengua materna de Shakira Mebarak: El español.
Shakira se desplaza entre el inglés y español a su antojo.

La colombiana supo desde hace varios años cómo conquistar un mercado y otro, todo gracias a sus grandes canciones, su particular voz, puesta en escena y unas caderas prodigiosas.
Ahora, luego de su regreso a la música tras la maternidad, la "loba" lanzó "Can't remember to forget you", single que abrirá las puertas  a un nuevo álbum que está por venir -no hay confirmación oficial aún-, y donde cuenta con la compañía de la estrella del pop Rihanna.

tags:Shakira,Rihanna

Rihanna y Shakira


Rihanna y Shakira .

Shakira y Rihanna, convertidas en muñecas 


Según reportes, Shakira había compartido la imagen de las muñecas en Instagram, para luego retirarla. 
Las muñecas están vestidas con la misma ropa, diseñada por Norma Kamali, que las artistas llevan en el video. La de Rihanna lleva un bodysuit de terciopelo azul, mientras que la de Shakira luce un vestido de flequillos.
Las figuras de juguete, además, llevan los accesorios que utilizaron las cantantes en el video. La muñeca de Shakira luce los labios rosa pastel y Rihanna los tiene rojos.
Después de que Shakira y Rihanna grabaran el famoso dueto “Can't Remember To Forget You”, las dos estrellas ya han sido inmortalizadas en muñecas. 
Las dos muñecas lucen la ropa que ambas cantantes usaron durante las grabaciones del video de la canción, que ha causado tanta polémica por su contenido. Marco Fidel Ramírez, un activista conservador de Colombia que es conocido como "El concejal de la familia", lo tildó de inmoral, diciendo que promueve el lesbianismo, entre otras cosas.