Algumas dicas para vida saudável

- Stock do frigorífico com snacks saudáveis como paus aipo e cenouras

- Mantenha uma tigela de frutas, estocados com frutos saudáveis atraentes como laranjas, maçãs e bananas, no balcão da cozinha e sala de jantar mesa

- Beber um copo de 100% puro maçã, laranja ou sumo de toranja todas as manhãs

- Esquentem um dia frio com uma panela fervendo sopa de legumes

- Coma, pelo menos, uma salada todos os dias. Experimento com diferentes adições salada, como brócolis, brotos, cenoura e pimentão verde.

- Snack em frutas como maçãs e laranjas. Frutas secas como damascos e passas também tornar acessível e nutritivos lanches? Adicionar Couves, pepinos, alface e tomate extra para a variedade de sanduíches

- Refeições enfeite com cenouras raladas ou cortadas

- Lutar por pelo menos duas porções de legumes, em cada refeição da noite

- Use a sua criatividade para criar empolgantes vegetais agitar frita para familiares e amigos

- Spice o grill com legumes e frutas kebobs

- Utilize cozido maçãs e pêras tão grande baixa caloria sobremesas

- Adicione legumes como cenoura, repolho, cebolas, ervilhas e lentilhas para sopas, ensopados e casseroles.

Saiba mais sobre o crescente pepino e pepino plantas no Frutas e Produtos Hortícolas site.

Algumas dicas para vida saudável,Adicione legumes como cenoura,Algumas dicas para vida saudável,Spice o grill com legumes e frutas kebobs,Mantenha uma tigela de frutas,Algumas dicas para vida saudável,Utilize cozido maçãs e pêras,Algumas dicas para vida saudável,natureza,

Terapia natural é nutrição para o fígado

Certas enzimas são utilizadas pelo fígado em seu processo de desintoxicar e há certas comidas que são conhecidas pelo seu poder de fazer estas enzimas funcionarem direito.

Elas incluem:
- Repolho, brócolis e couve de bruxelas, que contém certa fito-química chamada “ indole-3-carbinol”. Que também e um anti-cancerígeno. Começar seu dia com um ou dois copos de limonada fresca, suco de laranja ou tangerina para limpar o fígado, é uma pratica muito salutar.

- Levedura nutricional e grãos integrais, que são fontes de vitaminas do complexo B: melões, pimentas, tomates e frutas frescas, são todas boas fontes de vitamina C;

- Glutationa é um dos anti-oxidantes mais importantes para o fígado. As fontes de glutationa em nossa dieta estão em: frutas frescas e vegetais, carnes cozidas e peixes, cebolas e alhos, e brotos. Brotos de alfafa (feno) são particularmente bons para as funções do fígado e auxiliam na digestão.

Todos os brotos são muito ricos em enzimas, vitaminas e minerais, possuindo um valor nutritivo superior. Uma semente brotada adiciona proteína em nossa dieta e energia essencial. Ela e uma fonte viva de forca vital.

Outra fonte de glutationa são a cisteína encontrada em carnes, peixes, ovos, soja, glúten de trigo e castanha-do-pará. O ácido glutâmico necessita de zinco e cobre para ser absorvido. O zinco é também necessário para a cicatrização e age como anti-viral. Boas fontes de zinco são: levedura, gema de ovo, peixe, carneiro, algas e grãos. Fontes de cobre são: amêndoas, folhas verdes, abacate e melado escuro.

Como podemos ver, muitos são os alimentos úteis para uma alimentação natural e nutrição para o fígado. São alimentos que cuidam do fígado, enquanto promovem uma perfeita nutrição.

Tags:nutricional, fígado, a cisteína ,